Kesehatan
adalah mahal harganya, biasanya hal ini tersadari ketika kita terbaring sakit
namun sebaliknya saat badan kita sehat tidak jarang kita tidak menghargai
kesehatan itu. Beberapa hal di bawah ini, mungkin akan membantu anda untuk
lebih menghargai kesehatan, berikut Tips Hidup Sehat secara umum:
Tips Hidup Sehat
1. Cukupilah Kebutuhan Gizi
Anda
Kebutuhan
Gizi setiap orang berbeda-beda, tergantung Usia. Seperti untuk Anak usia
sekolah 6-12 tahun yang memiliki kebutuhan gizi berbeda dibanding usia
pertumbuhan lainnya. Begitupun Remaja. hanya itu Tips Hidup Sehat yang
pertama
2.
Hindarilah Lemak Berbahaya
Tips
Hidup Sehat yang ke dua, Adalah masalah pada lemak. Bila malas berolahraga
dan jika pada wanita dengan diet yang tidak sehat, mungkin saja di dalam
tubuhnya menyimpan lemak yang sama berbahayanya dengan lemak pada orang gemuk
biarpun badan mereka ideal. Karna Yang lebih berbahaya adalah adanya lemak tak
terlihat, yang mengelilingi organ vital seperti hati, jantung dan pankreas.
3.
Janganlah pernah Lupa Sarapan
Tips
Hidup Sehat Selanjutnya adalah tentang sarapan, Kenapa Sarapan itu
penting? Karena terlalu sering Melewatkan sarapan bisa memicu obesitas dan
sejumlah masalah kesehatan lainnya. Sarapan berkonstribusi besar menutrisi
tubuh, terutama otak, setelah tidur malam 8-10 jam. Sarapan akan mengisi
kembali kebutuhan nutrisi yang habis saat tidur.
4.
Makan Sayur dan Buah yang cukup
Tidak
di ragukan lagi bahwa sayuran dan buah-buahan sangat bermanfaat bagi tubuh
manusia, jadi makanlah sayur dan buah yang cukup dan secara teratur, jangan
berlebihan juga, karena yang berlebihan itu selalu berdampak tidak baik.
5.
Minum Air Minimal 8 Gelas Sehari
hampir
80% di dalam tubuh kita adalah air, Tanpa mengkonsumsi air secara cukup, tubuh
dapat mudah terserang penyakit. Meminum air 8 gelas atau 2 liter per hari bisa
Membuat tubuh lebih sehat, Memperlancar pencernaan, Menambah kecantikan alami,
Membuat langsing, Meningkatkan kesuburan, dan masih banyak lagi ini
menjadi Tips Hidup Sehat yang paling di anjurkan.
6.
Pertahankan Berat Badan yang Ideal
Tips
Hidup Sehat yang selanjutnya mengenai berat badan anda. Berat Bandan yang
Ideal adalah berat badan yang sesuai dengan tinggi badan dan indek masa tubuh
(IMT) yang akan kami bahas di kesempatan berikutnya.
7.
Olah raga yang teratur
Olah
raga yang teratur karena Tubuh kita sangat membutuhkan olahraga sama seperti
tubuh kita membutuhkan tidur, dengan olahraga juga akan Meningkatkan
Pertumbuhan Tulang Dan Otot, Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Meningkatkan Fungsi
Otak, Mengurangi Stres bahkan Menurunkan Kolesterol, maka dari itu olahraga menjadi
bagian dari Tips Hidup Sehat yang paling penting.
8.
Cukup Istirahat
Istrirahat
Merupakan cara untuk menenangkan diri dari kepenatan selama beraktivitas
seharian. Dengan Tidur nyenyak, kita dapat mengembalikan vitalitas menjadi
lebih baik.
9.
Hindarilah Rokok dan Minuman Beralkohol
Bahaya
rokok dan minuman beralkohol tentu saja sudah kita ketahui semua, bahkan di
setiap bungkus rokok kan sudah ada peringatan bahwa rokok menyebabkan banyak
tipe kanker, penyakit jantung, penyakit pernapasan, penyakit pencernaan, efek
buruk bagi kelahiran, dan emfisema juga menyebabkan ketergantungan. Begitu juga
minuman beralkohol yang tidak baik juga jika di kosumsi.
10.
Selalu Berpikir Positif
karena
dengan berpikir positif akan membawa pengaruh yang besar bagi kehidupan kita
dan kesehatan kita terutama Dapat mengatasi stress. Menjadi lebih percaya diri,
Memiliki daya tahan tubuh terhadap penyakit, Lebih baik secara fisik dan
mental, Mengurangi resiko penyakit jantung, dan masih banyak lagi
11.
Perhatikanlah Kebersihan
Ada
peribahasa mengatakan kebersihan pangkal kesehatan, tidak lah salah peribahasa
itu maka nya mulai dari sekarang biasakanlah hidup bersih agar mendapatkan
kesehatan.
13.
Periksakanlah Kesehatan Anda Secara Teratur
Dengan
memeriksa kesehatan anda kepada yang ahlinya atau dokter, anda bisa dengan
mudah dan cepat mengatasi bahwa mencegah penyakit anda.
14.
Untuk Sumber Makanan, Minuman dan Suplemen pilihlah Bahan Alami
Kenapa
harus bahan alami? Karna Bahan alami hanya sedikit mengandung zat kimia dan
bagus untuk kesehatan kita.
15.
Mengkonsumsi Suplemen Sesuai Kondisi dan Kebutuhan Tubuh
Setelah
berkonsultasi pada dokter secara teratur, mungkin beberapa dari anda mempunyai
tubuh yang harus di dukung oleh sejenis suplemen atau vitamin, nah jika di
sarankan maka kosumsilah secara teratur.
Tips Hidup Sehat
Mudahkan
Tips Hidup Sehat itu? Begitulah sekitanya Tips Hidup Sehat, Semoga Anda
semua bisa menjalaninya hidup secara optimal maka tidak perlu khawatir karena
kesehatan akan selalu ada di samping anda. semoga bermanfaat tulisan ini
tentang Tips Hidup Sehat
tambah lg ya tipsnya...
BalasHapus